Vamos fugir...

Bom dia pessoal, como estão?

Inicio esta Segundona "linda" com uma dica de viagem/passeio/escapada que, particularmente, eu adoro: Percorrer trilhas... ou se preferir praticar Trekking! Aproveitando o feriadão né?
Nada melhor do que uma boa caminhada (ou pedalada) em meio á natureza para encher os pulmões de ar renovado e para realinhar as energias que nos conectam ao meio ambiente!

No site Vida em Equlíbrio, encontrei um artigo sobre como se preparar para este tipo de atividades. Abaixo algumas das dicas (para ler na íntegrar, clique no link acima)

Alongue-se muito bem antes de sair para sua atividade física e alimente-se adequadamente;

Caminhe com equilíbrio, passadas regulares e num ritmo adequado ao seu condicionamento físico;

Praticando a caminhada com um grupo, ande sempre em fila indiana, evitando assim que os caminhos já feitos se alarguem e causem danos ao meio ambiente no decorrer do tempo;

Nas subidas mantenha o ritmo, mas reduza o tamanho das passadas;

Ao menor sinal de queimação ou atrito nos pés, pare imediatamente e verifique-os, pois este é o primeiro sinal de bolhas. Uma opção para evitar isso é passar vaselina nos lugares de contato intenso;

Use sempre roupas confortáveis com tecidos que facilitem a dissipação do suor mais rápido. Opte por camisetas de manga longa para que haja maior proteção em relação ao clima;

Leve: óculos de sol, boné, protetor solar e repelente contra insetos;

Leve sempre frutas, barras energéticas, bebidas isotônicas, água e não esqueça de um casaco impermeável;

Deixe sempre as mãos totalmente livres para qualquer eventualidade;

Já se sentindo animado? Então verifique abaixo dicas de Trilhas em São Paulo para aproveitar nesse feriadão. 



Pedra Grande (São Paulo, SP)

Foto:   Guilherme Tosetto

A pedra que dá nome à trilha fica a 1 048 metros de altitude, dentro do Parque Estadual Alberto Löfgren (conhecido também como Horto Florestal - ou, na época de nossas avós, Parque da Capital). Para chegar até ela, os pés terão que aguentar 9,6 quilômetros de subida um pouco íngreme, numa caminhada não indicada para sedentários. A recompensa é a vista panorâmica da cidade de São Paulo a partir de Mairiporã. No caminho, é possível ver saguis, macacos-prego e bugios. A trilha é bastante ampla e coberta de árvores. Bem demarcada, pode ser feita com ou sem guia.

Serviço: Parque Estadual Alberto Löfgren. Rua do Horto, 1799, Horto; (11) 2203-0115; sab/dom/feriados; 8h/15h. Grátis.

Trilha da Cachoeira do Veloso (Ilhabela, SP)

Foto:   Armando Catunda

A caminhada começa fácil e leva, aproximadamente, 25 minutos. Parte de um camping na praia do Veloso e vai até a cachoeira homônima, que fica dentro do Parque Estadual de Ilhabela. Ir até a próxima queda é missão mais difícil. Em alguns pontos, é necessário engatinhar e se segurar nas raízes das árvores. De lá, se avista o canal da ilha e a Serra do Mar. O uso de repelente de insetos é obrigatório. Afinal, as marcas desse passeio devem ficar apenas na memória.

Serviço: Rua José Pereira Carolo, 420, Veloso, Ilhabela; (12) 3894-1677; Grátis. R$ 5 (estacionamento).

 

Nascente do Riacho do Ipiranga (São Paulo, SP)

Foto:   Sergio Tauhata

Essa é ideal para iniciantes. Afinal, o percurso de ida e volta não passa de 720 metros. O passeio é feito sobre pranchas de madeira, que servem para impedir o assoreamento do riacho e o pisoteio da frágil vegetação. Dá para cruzar a trilha até empurrando um carrinho de bebê, dado o seu baixo grau de dificuldade. Ah, e não se esqueça do agasalho: a mata fechada faz com que a temperatura caia em até 3 graus se comparada com a do resto da cidade.
Serviço: Parque Estadual das Fontes do Ipiranga. Avenida Miguel Stéfano, 3031, Água Funda; (11) 5073-6300, ramal 229; 9h/17h; de R$ 1 a R$ 3.

Para mais dicas: Site Viaje Aqui

Enfim, espero que aproveitem destas informações e que nós nos encontremos numa trilha por aí, em uma cachoeira, fazendo pic nic numa clareira qualquer....

 

Abraços!